Dobra koledzy ... a kto mi powie jak do c.h.u.j.a pozbyc sie rozstepow na karku ? Bo mam taki maly problem,nie wiem czy powinno sie stosowac w tym miejscu masci czy nie ,aby nie podraznic skory. (zawsze po goleniu mam podrazniona a do tego masci ... to moze byc calkiem lipa.) :) Pozdrawiam ! :)
Nie wiem jak przed silowym ale przed aerobowym jak znalazl, zeby pozbyc sie tluszczu
Coś takiego, może być? A MC narazie nie chce robić bo nie umiem pozbyć się ''kociego grzbiutu'' i chciałbym poćwiczyć z kimś kto by wyjaśnił mi w praktyce, a narazie nie mam takiej możliwości, jak naucze sie to dorzuce MC na pewno:)
jakby Ci to powiedzieć to było ....6 lat temu :D. A jak chcesz się pozbyć boczków to schudnij, bo tym ustrojstwem na pewno tego nie zrobisz :)
[...] kalorycznosc wczesniej podnosiłem po redukcji do bilansu 0 ( wynosi 2400) diete trzymałem ( 160 białka 60 tłuszczu reszta wegli ) OGOLNIE DIETE TRZYMAM CHOC WIADOME ZE ZDAZAJA SIE WPADKI od 10 pazdziernika chciałbym zaczac mase hmm to chyba tyle jak jakies pytania to prosze.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c45e12e4294f466098f9c779d6448126.jpg
No i jak mam się tego pozbyć? Fast foody zdarza mi się zjeść raz na jakiś czas. Rzadko kiedy jadam coś typu fast food.
dziekuję panowie za odpowiedzi,kupiłem sus bo podobno to lajtowy ph,a chciałem sprawdzić jak mój 40-letni organizm zareaguje na doping,Micooolai wbiłeś mi klina bo zastanawiam się czy pozbyć się sus i kupić metę czy zażyć sus
o wlasnie . tez jestem zainteresowany jakie dzialanie bedzie mial clen, ale bez cwiczenia na silce? ogolnie czytalem, ze jest dosc popularny w srodowisku ludzi, ktorzy w szybki i prosty sposob chca pozbyc sie zbednych kilogramow a nie maja na to czasu (praca, szkola) i nie prowadza aktywnego trybu zycia. jak z tym jest?
Nieda sie zrzucic tluszczu z jednego miejsca , on sie spala ogolnie . Jak chcesz sie go pozbyc konkretnie z jednego miejsca to operacja zostaje .
Moim zdnaiem bpc leczy bardziej objawy niz przyczyne.Stosowalem na bark i biceps pomogło ale czasowo jak chcesz pozbyc sie przyczyny to moim zdaniem nalezy wylozyc kasy i dluga sesja u fizjo minimum 10-15wizyt w tym ultra dzwieki fala uderzeniowa jako zabiegi uzupełniajace wtedy mozemy mowic o efekcie trwalym ja w ten sposob wyleczylem bark z [...]
[...] i ćwicze od 17 miesięcy.. zaczynałem od 53kg teraz mam 73kg (mezo) no i teraz chciałbym pozbyć się 3-4kg tłuszczyku.. i mam na to 3-4 tygodnie czasu?? moglibyscie mi polecić jakąs diete i trening, może suple.. i czy jest coś w stylu spalania miejscowego?? bo mi generalnie zalezy na brzuchu.. a jak za bardzo się odchudze to będę miał własnie [...]
To zalezy jaki trening wybierasz na brzuch, jak a6w to codziennie, jak abs2 to 3-4x w tyg, jak cos innego to juz zalezy co to bedzie dokladnie, jesli chcesz pozbyc sie tluszczu robiac mase to zadbaj o konkretna diete i w dni nt dodaj aeroby.
Nie ma ćwiczeń, które pozwolą pozbyć się lipomastii. Tutaj obowiązuje taka samą drogą, jak u osoby z mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej i bez lipomastii. Solidny trening siłowy, dla Ciebie jako osoby początkującej full body workout (ogólnorozwojowy). Zapraszam do zapoznania się z nim i wrzucenia planu w dziale trening dla początkujących: [...]
P.S. wiadomo nie wejdę od razu na cykl, pytanie jak długo się przygotowywać i czy lepiej zacząć od budowania masy czy najpierw pozbyć się fatu którego nabyłem?
Ja o jakis cwiczeniach z przepona nie slyszalem ani mostków...ale jak chcesz sie pozbyc tluszczu to dieta i aeroby (bieganie, jazda na rowerze itp) w inny sposob raczej nie "zgubisz" zbednej tkanki tluszczowej...
Drogi Michale juz odpowiadam:ćwicze od +- czerwca czyli jakies 6 miesiecy ponad. Systematycznie 3 razy w tyg. Wiec cwicze tak: rozgrzewka potem 5-6 serii na klatke zwiekszaja co powtorzenie ciezar.Potem wykonuje cwiczenia na plecki podciaganie sztangi do szyi stojac jakies 5-6 serii.Nastepie 5 serii na modlitewniku potem 5-6 serii plecki (kurde [...]
nie prosze o odeslanie mnie na ta stronke bo juz ja bardzo dobrze znam nie wiem jak czesto cwiczyc ile razy w tygodniu i jakie cwiczenia na plecy zeby pozbyc sie garbiacych plecow
A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]
Nie da się miejscowo spalać tłuszczu. Jak chcesz się go pozbyć to robisz aeroby i dietę na ujemnym bilansie. Na masówie ćwiczysz inaczej. Narazie możesz spokojnie 3 razy w tygodniu robić brzuch ( najlepiej na końcu każdej sesji treningowej ). Jak przejdziesz do treningu na rzeźbę to wtedy możesz pomyśleć o A6W
[...] masy ciala jest tutaj konieczny by pozbyc sie nadmiaru fatu. wiec musisz na poczatek zmienic nastawienie;-) kilogramy to nie wszystko liczy sie wizualizacja sylwetki, to jak wygladasz;-) co z tego, ze bedzie 90kg na wadze jak bedziesz zalany?;-) sam kiedys tak myslalem i wiem, ze to prowadzi tylko do tego by byc grubym.... obecnie wazac 18kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
